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2005年 06月 12日
うちの会社に、現在ダイエット中のお嬢さんがいます。
主に食事量減らす方向に走ってるようなんですがね。 …かなり間違ってるのよね。 朝はちょこっと食べてくるそうですが、昼はスープ一杯とか(マイクロダイエットとかではない、普通の奴)。 夜は食べないとか。 まあ、夜食べなくてもいいだろうし、昼も食べないよりはまし、と…ここまでは思うんですけどね。 気が付くとスープ昼食じゃない日は甘い菓子パン一個とか! 休み時間におやつ食べてるとか! …ちとまて。 肉体労働なんで、お腹は空きます。 だからきっとおやつなんかも食べちゃったりとか、するんでしょうけど。 …ダイエットにおやつは厳禁ではないものの、ちと減らさないとやばいもんなんよ。 そういう食生活してて「疲れた」連発はやばい、と…言ってたな、誰か。 人間のダイエットもハムスターのダイエットも経験している身としましては。 最低限の栄養は取らなきゃダメと思うんですわ。 (手抜きでたいしたもん作ってないけどさ、今でも!) だから、食い過ぎない程度に、高カロリー物は避ける程度に。 普通にご飯食べて。 おやつとか嗜好品の類で頑張るべきとは思うのよね。 で、運動量増やすとか、筋トレもどきとかやって、基礎代謝上げて。 それだけでも違うんですわ。 ハムのダイエットだって、よく言われていることは。 「ご飯(ペレットです)は減らし過ぎないように、おやつは無しの方向で」 なのですよ。 …実は私ね、ダイエット…ひどい失敗したことがあるんです。 リバウンドじゃなく、体壊したんです。 カロリー高いものは徹底的に排除、いつもの半分くらいの量を食べる。 ご飯なら茶碗半分くらい。飲み物はウーロン茶オンリー。 こんな感じでやってたら、汚い話…「たまりすぎた女」になっちゃって。 食べないから腸が動かなくて、出ないって状況で。 腸全体がそんなんなって、腸閉塞状態になっちゃったんですね。 …熱は出るわ吐くわ、白血球がもの凄い増えるわ。 病院に行ったら先生にしこたま怒られて、ドクターストップ。 体重は減りました…二ヶ月で5~6キロかな。 でも、綺麗な痩せ方じゃないのね。 16歳にして婆のような顔つきでした。 親にも、かなり怒られて…ほんの四年近く前、親亡くなるまでダイエットはどんなに肥っても絶対禁止でしたもん。 痩せたからって、綺麗に素敵になれるとは限らないわけですね。 無理したら、体に来るし…間違ったことしてたら無駄になるし。 ダイエットって結構難しいと、思うんですよね。 ただ、綺麗になるための努力って言うのはやはりいいこととは思うわけです。 上のダイエットとは違う方法で痩せた私ですが、今でも運動はしてます。 …通勤は自転車、冬は歩いたり程度ですけど。 基礎代謝下がらないという面で、お勧めです。
by Stemari
| 2005-06-12 12:35
| 食い物
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